Wenn es miteinander nicht mehr so leicht ist
Eine Partnerschaft kann sich im Laufe der Zeit verändern. Was früher selbstverständlich war, funktioniert plötzlich nicht mehr. Gespräche führen immer wieder zum Streit, Nähe geht verloren oder beide Partner haben das Gefühl, nicht mehr wirklich verstanden zu werden.
Vielleicht gibt es ein konkretes Thema, das zwischen Ihnen steht. Vielleicht sind es viele kleine Konflikte, die sich über längere Zeit angesammelt haben.
Oder Sie fragen sich inzwischen, ob und wie Ihre Beziehung überhaupt noch weitergehen kann.
In meiner Paarberatung in Berlin biete ich Ihnen einen geschützten Raum, in dem beide Partner zu Wort kommen können.
Gemeinsam betrachten wir, was zwischen Ihnen passiert, welche Muster sich entwickelt haben und was jeder von Ihnen braucht.
Dabei geht es nicht darum, herauszufinden, wer Recht hat.
Es geht darum, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen.
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Wann kann Paarberatung sinnvoll sein?
Paarberatung kann in sehr unterschiedlichen Situationen hilfreich sein.
Vielleicht erleben Sie:
- häufige Streitigkeiten und wiederkehrende Konflikte
- Kommunikationsprobleme
- fehlende Nähe oder emotionale Distanz
- unterschiedliche Vorstellungen vom gemeinsamen Leben
- Schwierigkeiten mit Vertrauen und Eifersucht
- Konflikte über Familie und Kinder
- unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Freiraum
- Probleme nach einer Affäre oder einem Vertrauensbruch
- Belastungen durch Arbeit, Familie oder andere Lebensumstände
- Unsicherheit darüber, ob und wie die Beziehung weitergehen kann
Manchmal gibt es aber auch gar keinen einzelnen großen Konflikt.
Vielleicht haben Sie einfach das Gefühl, dass Sie sich als Paar voneinander entfernt haben.
Auch dann kann es sinnvoll sein, gemeinsam innezuhalten und sich wieder bewusst miteinander auseinanderzusetzen.
Paarberatung bedeutet nicht, dass einer von Ihnen „schuld“ ist
Wenn Paare zu mir kommen, haben beide meist ihre eigene Geschichte darüber, was in der Beziehung schiefläuft.
Der eine fühlt sich vielleicht nicht gesehen.
Die andere fühlt sich vielleicht ständig kritisiert.
Einer zieht sich zurück, wenn es schwierig wird.
Der andere versucht gerade dann, noch mehr zu reden.
So können Muster entstehen, die sich immer wieder selbst verstärken.
Je mehr der eine versucht, Nähe herzustellen, desto mehr zieht sich der andere zurück. Je mehr sich einer zurückzieht, desto stärker versucht der andere, die Beziehung zu erreichen.
Beide erleben dabei ihre eigene Reaktion als verständlich – und gleichzeitig fühlen sich beide vom anderen nicht verstanden.
In der Paarberatung geht es deshalb nicht darum, einen Schuldigen zu finden.
Wir schauen gemeinsam darauf, was zwischen Ihnen passiert.
Wieder miteinander ins Gespräch kommen
Nicht nur darüber sprechen, was passiert ist
In vielen Paargesprächen wird schnell darüber gesprochen, wer was gesagt oder getan hat.
Das kann wichtig sein.
Oft liegt darunter aber etwas anderes:
Ein Wunsch nach Nähe.
Die Angst, nicht mehr geliebt zu werden.
Das Bedürfnis nach Anerkennung.
Das Gefühl, nicht wichtig zu sein.
Der Wunsch nach Freiheit.
Die Angst, den anderen zu verlieren.
In meiner Paarberatung in Berlin möchte ich Ihnen helfen, auch diese tieferen Ebenen des Gesprächs zu erreichen.
Denn häufig verändert sich etwas, wenn wir nicht mehr nur darüber sprechen, was der andere falsch gemacht hat, sondern darüber, was uns selbst eigentlich bewegt.
Meine Arbeitsweise in der Paarberatung
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Gesprächstherapie nach Carl Rogers.
Dabei spielen Wertschätzung, Empathie und Echtheit eine zentrale Rolle.
Beide Partner sollen die Möglichkeit bekommen, ihre eigene Sichtweise auszudrücken und sich gehört zu fühlen.
Ich versuche dabei nicht, für einen der beiden Partner Partei zu ergreifen.
Meine Aufgabe sehe ich vielmehr darin, einen Rahmen zu schaffen, in dem beide Perspektiven Raum bekommen.
Manchmal bedeutet das auch, ein Gespräch zu verlangsamen.
Wenn beispielsweise eine Äußerung des einen Partners den anderen verletzt oder eine starke Reaktion auslöst, kann es hilfreich sein, genau an diesem Punkt innezuhalten.
Was wurde gesagt?
Wie wurde es verstanden?
Was hat es ausgelöst?
Was wollte derjenige eigentlich ausdrücken?
Durch dieses genauere Hinschauen kann ein Gespräch entstehen, das über die bisherigen gegenseitigen Vorwürfe hinausgeht.
Was passiert in einer Paarberatung?
Ein geschützter Raum für beide
Eine Paarberatung ist kein Gerichtsverfahren und kein Ort, an dem ich entscheide, wer Recht hat.
Beide Partner sollen ihre Perspektive einbringen können.
Dabei kann es manchmal auch hilfreich sein, zunächst unterschiedliche Sichtweisen nebeneinander stehen zu lassen.
Sie müssen nicht sofort einer Meinung sein.
Vielmehr geht es darum, den anderen wieder besser verstehen zu können – auch wenn man seine Position nicht teilt.
Wiederkehrende Muster erkennen
Viele Paare erleben immer wieder dieselben Situationen.
Ein bestimmtes Thema wird angesprochen.
Es kommt zum Streit.
Einer wird laut.
Der andere zieht sich zurück.
Am Ende sind beide verletzt – und beim nächsten Mal beginnt alles wieder von vorne.
Gemeinsam können wir solche Muster sichtbar machen.
Wenn ein Paar erkennt, wie es miteinander in einen Konflikt gerät, kann häufig auch darüber nachgedacht werden, was beide Partner an diesem Muster verändern können.
Eigene Bedürfnisse ausdrücken
Hinter Vorwürfen stehen häufig Bedürfnisse.
„Du interessierst dich überhaupt nicht für mich.“
kann beispielsweise auch bedeuten:
„Ich wünsche mir mehr Nähe und Aufmerksamkeit.“
In der Paarberatung können Sie lernen, solche Bedürfnisse deutlicher auszudrücken und dem anderen verständlicher zu machen.
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Paarberatung bei Trennung und Beziehungskrisen
Nicht jede Paarberatung hat das Ziel, eine Beziehung um jeden Preis fortzuführen.
Manchmal kommen Paare zu mir, weil sie sich nicht sicher sind, ob sie zusammenbleiben möchten.
Manchmal steht eine Trennung bereits im Raum.
Auch dann kann ein gemeinsamer Beratungsprozess sinnvoll sein.
Es kann darum gehen, Klarheit über die eigenen Wünsche zu gewinnen, miteinander über die Zukunft zu sprechen oder eine Trennung so zu gestalten, dass beide Seiten möglichst respektvoll miteinander umgehen können.
Wenn Kinder betroffen sind, kommt eine weitere wichtige Ebene hinzu:
Wie können wir als Eltern miteinander verbunden bleiben, auch wenn wir als Paar nicht mehr zusammen sein möchten?
Auch solche Fragen können in der Beratung Raum bekommen.
Wenn Kinder betroffen sind
Eine Beziehungskrise betrifft häufig nicht nur das Paar.
Wenn Kinder mit in der Familie leben, können sie Spannungen und Konflikte zwischen den Eltern sehr sensibel wahrnehmen.
In einer Paarberatung können deshalb auch Fragen eine Rolle spielen wie:
- Wie sprechen wir vor unseren Kindern miteinander?
- Wie gehen wir mit unterschiedlichen Erziehungsvorstellungen um?
- Wie können wir Konflikte austragen, ohne die Kinder hineinzuziehen?
- Wie können wir als Eltern zusammenarbeiten?
- Was brauchen unsere Kinder in einer schwierigen Zeit?
Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Familie herzustellen.
Es geht darum, einen Umgang miteinander zu finden, der für alle Beteiligten möglichst tragfähig ist.
Wie läuft ein erstes Gespräch ab?
Sie müssen noch nicht wissen, was Sie verändern möchten
Vielleicht haben Sie bisher noch nie eine Paarberatung gemacht.
Vielleicht sind Sie auch unsicher, ob eine Beratung überhaupt etwas bringen kann.
Im ersten Gespräch geht es deshalb zunächst darum, Ihre Situation kennenzulernen.
Sie können erzählen, was Sie zu mir führt und was Sie sich von der Beratung wünschen.
Beide Partner bekommen die Möglichkeit, ihre Sichtweise darzustellen.
Anschließend können wir gemeinsam überlegen, welche Themen im weiteren Beratungsprozess wichtig sein könnten.
Sie müssen beim ersten Termin keine Entscheidung über Ihre Beziehung treffen.
Für wen ist Paarberatung geeignet?
Eine Paarberatung kann für Paare in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen sinnvoll sein.
Sie richtet sich an Paare,
- die häufig miteinander streiten,
- die sich emotional voneinander entfernt haben,
- die ihre Kommunikation verbessern möchten,
- die vor einer wichtigen gemeinsamen Entscheidung stehen,
- die nach einem Vertrauensbruch wieder zueinanderfinden möchten,
- die unterschiedliche Bedürfnisse und Erwartungen erleben,
- die überlegen, sich zu trennen,
- oder die ihre Beziehung bewusst weiterentwickeln möchten.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie erst seit kurzer Zeit zusammen sind oder bereits viele Jahre miteinander leben.
Paarberatung in Berlin-Friedenau und Zehlendorf – persönlich oder online
Ich biete Paarberatung in Berlin an. Persönliche Gespräche sind nach Vereinbarung in angemieteten Beratungsräumen in Berlin-Friedenau und Zehlendorf-Mitte möglich.
Wenn Sie nach Paartherapie in Zehlendorf suchen, können wir einen persönlichen Termin in Zehlendorf-Mitte vereinbaren. Alternativ biete ich Paarberatung online an.
Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Beratung für Ihre Situation passend ist.
Kosten der Paarberatung
Honorar
Eine Gesprächsstunde kostet 120 €.
Für Online-Gespräche beträgt das Honorar 100 € pro Stunde.
In begründeten Fällen sind reduzierte Honorare möglich. Wenn die Kosten für Sie eine Schwierigkeit darstellen, sprechen Sie mich gerne darauf an.
Terminabsagen
Wenn Sie einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie um eine möglichst frühzeitige Absage.
Bei einer Absage weniger als 48 Stunden vor dem Termin berechne ich 50 % des vereinbarten Honorars.
Bei einer Absage am Tag des Termins oder bei Nichterscheinen berechne ich das vollständige Honorar.
Über mich
Martin Regener
Ich bin Heilpraktiker für Psychotherapie sowie Familien-, Paar- und Einzelberater in Berlin.
In meiner Arbeit ist mir wichtig, Menschen mit ihren persönlichen Erfahrungen und ihrer individuellen Geschichte wahrzunehmen.
Gerade in der Paarberatung geht es für mich darum, beiden Partnern mit Offenheit und Wertschätzung zu begegnen.
Ich möchte nicht entscheiden, wer Recht hat oder wer sich verändern muss.
Vielmehr möchte ich Ihnen dabei helfen, einander wieder besser zu verstehen und gemeinsam herauszufinden, welche Veränderungen für Ihre Beziehung sinnvoll sein können.
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Gesprächstherapie nach Carl Rogers.
Der erste Schritt
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie als Paar nicht mehr weiterkommen
Sie müssen nicht bereits wissen, ob eine Paarberatung für Sie das Richtige ist.
In einem kostenlosen 15-minütigen Vorgespräch können Sie mir kurz erzählen, worum es geht.
Sie können Fragen stellen und herausfinden, ob Sie sich eine gemeinsame Beratung bei mir vorstellen können.
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